અમેરિકન કેન્સર સોસાયટીના એક નવા અભ્યાસ મુજબ, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી દ્વારા પુખ્ત વયના કેન્સરથી થતા લગભગ અડધા મૃત્યુને અટકાવી શકાય છે. આ ક્રાંતિકારી અભ્યાસ કેન્સરના વિકાસ અને પ્રગતિ પર સુધારી શકાય તેવા જોખમ પરિબળોની નોંધપાત્ર અસર દર્શાવે છે. સંશોધન તારણો દર્શાવે છે કે 30 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના લગભગ 40% યુએસ પુખ્ત વયના લોકો કેન્સરનું જોખમ ધરાવે છે, જે કેન્સરને રોકવા અને એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જીવનશૈલી પસંદગીઓની ભૂમિકાને સમજવી મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે.
અમેરિકન કેન્સર સોસાયટીના મુખ્ય દર્દી અધિકારી ડૉ. આરિફ કમાલે કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા માટે રોજિંદા જીવનમાં વ્યવહારુ ફેરફારોના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો હતો. આ અભ્યાસમાં ઘણા મુખ્ય સુધારી શકાય તેવા જોખમ પરિબળો ઓળખાયા હતા, જેમાં કેન્સરના કેસો અને મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ ધૂમ્રપાન ઉભરી આવ્યું હતું. હકીકતમાં, કેન્સરના લગભગ પાંચમાંથી એક કેસ અને કેન્સરના લગભગ ત્રણમાંથી એક મૃત્યુ માટે એકલા ધૂમ્રપાન જવાબદાર છે. આ ધૂમ્રપાન છોડવાની પહેલ અને આ હાનિકારક આદત છોડવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સમર્થનની તાત્કાલિક જરૂરિયાતને પ્રકાશિત કરે છે.
ધૂમ્રપાન ઉપરાંત, અન્ય મુખ્ય જોખમ પરિબળોમાં વધુ વજન, વધુ પડતું દારૂનું સેવન, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ખોટી આહાર પસંદગીઓ અને HPV જેવા ચેપનો સમાવેશ થાય છે. આ તારણો જીવનશૈલી પરિબળોની આંતરસંબંધિતતા અને કેન્સરના જોખમ પર તેમની અસરને પ્રકાશિત કરે છે. આ સુધારી શકાય તેવા જોખમ પરિબળોને સંબોધિત કરીને, વ્યક્તિઓ કેન્સર પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઘટાડવા અને એકંદર આરોગ્ય સુધારવા માટે સક્રિય પગલાં લઈ શકે છે.
આ અભ્યાસ, 30 વિવિધ પ્રકારના કેન્સર માટે 18 સુધારી શકાય તેવા જોખમ પરિબળોનું વ્યાપક વિશ્લેષણ, કેન્સરની ઘટનાઓ અને મૃત્યુદર પર જીવનશૈલીની પસંદગીઓની આશ્ચર્યજનક અસર દર્શાવે છે. ફક્ત 2019 માં, આ પરિબળો 700,000 થી વધુ નવા કેન્સરના કેસ અને 262,000 થી વધુ મૃત્યુ માટે જવાબદાર હતા. આ ડેટા વ્યક્તિઓને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વિશે જાણકાર નિર્ણયો લેવા માટે સશક્ત બનાવવા માટે વ્યાપક શિક્ષણ અને હસ્તક્ષેપના પ્રયાસોની તાત્કાલિક જરૂરિયાતને પ્રકાશિત કરે છે.
એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કેન્સર ડીએનએ નુકસાન અથવા શરીરમાં પોષક સ્ત્રોતોમાં ફેરફારના પરિણામે થાય છે. જ્યારે આનુવંશિક અને પર્યાવરણીય પરિબળો પણ ભૂમિકા ભજવે છે, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સુધારી શકાય તેવા જોખમ પરિબળો કેન્સરના કેસો અને મૃત્યુના મોટા પ્રમાણ માટે જવાબદાર છે. ઉદાહરણ તરીકે, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી ડીએનએ નુકસાન થઈ શકે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે, જ્યારે ચરબી કોષો દ્વારા ઉત્પાદિત હોર્મોન્સ અમુક પ્રકારના કેન્સર માટે પોષક તત્વો પૂરા પાડી શકે છે.
કમલે કહ્યું કે કેન્સર વિકસે છે કારણ કે ડીએનએ ક્ષતિગ્રસ્ત છે અથવા તેમાં પોષક તત્વોનો સ્ત્રોત છે. આ જૈવિક પરિસ્થિતિઓમાં આનુવંશિક અથવા પર્યાવરણીય પરિબળો જેવા અન્ય પરિબળો પણ ફાળો આપી શકે છે, પરંતુ સુધારી શકાય તેવા જોખમ અન્ય જાણીતા પરિબળો કરતાં કેન્સરના કેસો અને મૃત્યુના મોટા પ્રમાણને સમજાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી ડીએનએને નુકસાન થઈ શકે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું કારણ બની શકે છે, અને ચરબી કોષો એવા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે કેટલાક કેન્સર માટે પોષક તત્વો પૂરા પાડી શકે છે.
"કેન્સર થયા પછી, લોકોને ઘણીવાર એવું લાગે છે કે તેમનો પોતાના પર કોઈ નિયંત્રણ નથી," કમલે કહ્યું. "લોકો વિચારશે કે તે દુર્ભાગ્ય અથવા ખરાબ જનીનો છે, પરંતુ લોકોને નિયંત્રણ અને એજન્સીની ભાવનાની જરૂર છે."
નવા સંશોધનો દર્શાવે છે કે કેટલાક કેન્સરને અન્ય કેન્સર કરતા અટકાવવા સરળ છે. પરંતુ મૂલ્યાંકન કરાયેલા 30 કેન્સરમાંથી 19 માં, નવા કેસોમાં અડધાથી વધુ ફેરફાર કરી શકાય તેવા જોખમ પરિબળોને કારણે હતા.
10 કેન્સરના ઓછામાં ઓછા 80% નવા કેસો સુધારી શકાય તેવા જોખમ પરિબળોને આભારી હોઈ શકે છે, જેમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ સાથે જોડાયેલા 90% થી વધુ મેલાનોમા કેસો અને HPV ચેપ સાથે જોડાયેલા સર્વાઇકલ કેન્સરના લગભગ તમામ કેસોનો સમાવેશ થાય છે, જે રસીઓ દ્વારા અટકાવી શકાય છે.
ફેફસાંનું કેન્સર એ એવો રોગ છે જેમાં સુધારી શકાય તેવા જોખમ પરિબળોને કારણે સૌથી વધુ કેસ થાય છે, જેમાં પુરુષોમાં 104,000 થી વધુ કેસ અને સ્ત્રીઓમાં 97,000 થી વધુ કેસ છે, અને મોટા ભાગના ધૂમ્રપાન સાથે સંબંધિત છે.
ધૂમ્રપાન પછી, વધુ વજન એ કેન્સરનું બીજું મુખ્ય કારણ છે, જે પુરુષોમાં નવા કેસોમાં લગભગ 5% અને સ્ત્રીઓમાં લગભગ 11% કેસોમાં થાય છે. નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે એન્ડોમેટ્રાયલ, પિત્તાશય, અન્નનળી, યકૃત અને કિડનીના કેન્સરથી થતા મૃત્યુના ત્રીજા ભાગથી વધુ મૃત્યુ સાથે વધુ વજન જોડાયેલું છે.
તાજેતરના અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોએ ઓઝેમ્પિક અને વેગોવી જેવી લોકપ્રિય વજન ઘટાડવાની અને ડાયાબિટીસની દવાઓ લીધી હતી તેમને ચોક્કસ કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હતું.
"કેટલીક રીતે, સ્થૂળતા માનવો માટે ધૂમ્રપાન જેટલી જ હાનિકારક છે," એસોસિએશન ઓફ સ્ટેટ એન્ડ લોકલ હેલ્થ ઓફિસર્સના મુખ્ય તબીબી અધિકારી ડૉ. માર્કસ પ્લેસિયાએ જણાવ્યું હતું, જેઓ નવા અભ્યાસમાં સામેલ ન હતા પરંતુ અગાઉ કેન્સર નિવારણ કાર્યક્રમો દ્વારા કામ કરી ચૂક્યા છે.
પ્લેસિયાએ જણાવ્યું હતું કે, "મુખ્ય વર્તણૂકીય જોખમ પરિબળો" - જેમ કે ધૂમ્રપાન છોડવું, સ્વસ્થ આહાર અને કસરત - ની શ્રેણીમાં હસ્તક્ષેપ કરવાથી "ક્રોનિક રોગની ઘટનાઓ અને પરિણામોમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર થઈ શકે છે." કેન્સર એ હૃદય રોગ અથવા ડાયાબિટીસ જેવા ક્રોનિક રોગોમાંનો એક છે.
તેમણે કહ્યું કે નીતિ નિર્માતાઓ અને આરોગ્ય અધિકારીઓએ "એવું વાતાવરણ બનાવવા માટે કામ કરવું જોઈએ જે લોકો માટે વધુ અનુકૂળ હોય અને આરોગ્યને સરળ પસંદગી બનાવે." આ ખાસ કરીને ઐતિહાસિક રીતે વંચિત સમુદાયોમાં રહેતા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યાં કસરત કરવી સલામત ન હોય અને સ્વસ્થ ખોરાક ધરાવતી દુકાનો સરળતાથી સુલભ ન હોય.
યુ.એસ.માં શરૂઆતમાં શરૂ થતા કેન્સરના દરમાં વધારો થઈ રહ્યો છે, તેથી નિષ્ણાતો કહે છે કે વહેલી તકે સ્વસ્થ ટેવો વિકસાવવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. એકવાર તમે ધૂમ્રપાન શરૂ કરો અથવા તમારું વજન ઓછું થઈ જાય, પછી ધૂમ્રપાન છોડવું વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે.
પરંતુ "આ ફેરફારો કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી," પ્લેસિયાએ કહ્યું. "જીવનના અંતમાં (સ્વાસ્થ્ય વર્તણૂકો) બદલવાથી ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે."
નિષ્ણાતો કહે છે કે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જે ચોક્કસ પરિબળોના સંપર્કને ઓછો કરે છે, તેનાથી કેન્સરનું જોખમ પ્રમાણમાં ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે.
"કેન્સર એક એવો રોગ છે જેની સામે શરીર કોષ વિભાજનની પ્રક્રિયા દરમિયાન દરરોજ લડે છે," કમલે કહ્યું. "આ એક જોખમ છે જેનો તમે દરરોજ સામનો કરો છો, જેનો અર્થ એ છે કે તેને ઘટાડવાથી તમને દરરોજ ફાયદો પણ થઈ શકે છે."
આ અભ્યાસના પરિણામો દૂરગામી છે કારણ કે તે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન દ્વારા નિવારક પગલાંની સંભાવનાને પ્રકાશિત કરે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી, વજન વ્યવસ્થાપન અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપીને, વ્યક્તિઓ કેન્સરનું જોખમ સક્રિય રીતે ઘટાડી શકે છે. આમાં સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર લેવો, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવો, સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવું અને ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા દારૂના સેવન જેવી હાનિકારક ટેવો ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-૧૫-૨૦૨૪
