જેમ જેમ લોકો વધુ સ્વાસ્થ્ય સભાન બને છે તેમ તેમ વધુને વધુ લોકો વૃદ્ધત્વ વિરોધી અને મગજના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છે. વૃદ્ધત્વ વિરોધી અને મગજનું સ્વાસ્થ્ય એ બે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે કારણ કે શરીરની વૃદ્ધત્વ અને મગજનું અધોગતિ એ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મૂળ છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, આપણે એવા પદાર્થો શોધવાની જરૂર છે કે જેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી અને મગજ-સ્વાસ્થ્ય-બુસ્ટિંગ ગુણધર્મો હોય.
આ ઘટકો ખોરાક અથવા દવામાંથી મેળવી શકાય છે અથવા કુદરતી છોડમાંથી મેળવી શકાય છે. વધુમાં, વૃદ્ધત્વ વિરોધી કુદરતી પદાર્થોના બાહ્ય પૂરક એ પણ એક સરળ અને સરળ એન્ટિ-એજિંગ પદ્ધતિ છે. આ લેખમાં, અમે કેટલાક સામાન્ય ઘટકોને આવરી લઈશું.
(1). પ્રોજેસ્ટેરોન
પ્રોજેસ્ટેરોન એક વનસ્પતિ સંયોજન છે જે રક્તવાહિનીઓને સખત થવાથી રોકવામાં અને માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે, પ્રોજેસ્ટેરોન મેમરી અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરવામાં અને મગજના અધોગતિના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રોજેસ્ટેરોન કઠોળ, ફળો અને શાકભાજી જેવા ખોરાકમાં મળી શકે છે.
(2). પાલક
પાલક એ એન્ટી-એજિંગ અને મગજ-સ્વસ્થ તત્વોથી ભરપૂર શાકભાજી છે. પાલક ક્લોરોફિલથી ભરપૂર છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. આ ઉપરાંત પાલકમાં વિટામીન A, વિટામીન C અને વિટામીન K પણ હોય છે.આ વિટામીન શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ કરીને મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
(3). યુરોલિથિન એ
યુરોલિથિન એ માનવ શરીરના વિવિધ પેશીઓમાં સમાયેલ છે. પરંતુ યુરોલિથિન A એ ખોરાકમાં કુદરતી પરમાણુ નથી અને તે કેટલાક આંતરડાના બેક્ટેરિયા દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે જે એલાજિક એસિડ અને એલાગિટાનીનનું ચયાપચય કરે છે. યુરોલિથિન A ના પુરોગામી - એલાજિક એસિડ અને એલાગીટાનીન્સ - દાડમ, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરી અને અખરોટ જેવા વિવિધ ખોરાકમાં વ્યાપકપણે જોવા મળે છે. શું મનુષ્યો પર્યાપ્ત પેશાબ લિથિન A ઉત્પન્ન કરી શકે છે, તે આંતરડાના સૂક્ષ્મજીવાણુઓની વિવિધતા દ્વારા પણ મર્યાદિત છે. વૃદ્ધત્વ ઓટોફેજીમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જે બદલામાં ક્ષતિગ્રસ્ત મિટોકોન્ડ્રિયાના સંચય તરફ દોરી જાય છે, ઓક્સિડેટીવ તણાવ પેદા કરે છે અને બળતરાને પ્રોત્સાહન આપે છે. યુરોલિથિન એ ઓટોફેજી વધારીને મિટોકોન્ડ્રીયલ સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે.
(4). સ્પર્મિડિન
સ્પર્મિડિન એ કુદરતી પોલિમાઇન છે જેની અંતઃકોશિક સાંદ્રતા માનવ વૃદ્ધત્વ દરમિયાન ઘટતી જાય છે અને શુક્રાણુઓની સાંદ્રતામાં ઘટાડો અને વય-સંબંધિત અધોગતિ વચ્ચે સંબંધ હોઈ શકે છે. શુક્રાણુઓના મુખ્ય ખાદ્ય સ્ત્રોતોમાં આખા અનાજ, સફરજન, નાશપતી, વનસ્પતિ સ્પ્રાઉટ્સ, બટાકા અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે. શુક્રાણુઓની સંભવિત અસરોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું, એન્ટીઑકિસડન્ટ સંરક્ષણ વધારવું, આર્જિનિન જૈવઉપલબ્ધતા વધારવી, બળતરા ઘટાડવી, વેસ્ક્યુલર જડતા ઘટાડવી અને સેલ વૃદ્ધિને મોડ્યુલેટ કરવી.
ઉપર જણાવેલ ઘટકો ઉપરાંત, પસંદગી કરવા માટે અન્ય ઘણા એન્ટિએજિંગ અને મગજ આરોગ્ય ઘટકો છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્પર્મિડિન ટ્રાઇહાઇડ્રોક્લોરાઇડ મગજના જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં અને મગજના અધોગતિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો તમારા આહાર અને જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપવું અને વૃદ્ધત્વ વિરોધી અને મગજ-સ્વસ્થ ઘટકોથી સમૃદ્ધ ખોરાક અને દવાઓ પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પોસ્ટ સમય: Apr-21-2023
