વૃદ્ધત્વ એ એક પ્રક્રિયા છે જેમાંથી દરેક જીવ પસાર થાય છે. વ્યક્તિઓ વૃદ્ધાવસ્થાને રોકી શકતા નથી, પરંતુ તેઓ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવા અને વય-સંબંધિત રોગોની ઘટનાને ધીમી કરવા માટે કેટલાક પગલાં લઈ શકે છે. એક સંયોજને ઘણું ધ્યાન મેળવ્યું છે - નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ, જેને NR તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. NAD+ પુરોગામી તરીકે, નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડને અકલ્પનીય વૃદ્ધત્વ વિરોધી અસર હોવાનું માનવામાં આવે છે. NAD+ સ્તરમાં વધારો કરીને, નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ સિર્ટુઇન પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્યને સુધારે છે અને વૃદ્ધત્વ વિરોધી પ્રક્રિયામાં સામેલ વિવિધ સેલ્યુલર માર્ગોને સક્રિય કરે છે.
નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ (NR) એ વિટામિન B3 નું એક સ્વરૂપ છે, જેને નિકોટિનિક એસિડ અથવા નિકોટિનિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે કુદરતી રીતે બનતું સંયોજન છે જે અમુક ખોરાક, જેમ કે દૂધ, ખમીર અને કેટલીક શાકભાજીમાં ઓછી માત્રામાં જોવા મળે છે.
NR એ નિકોટિનામાઇડ એડેનાઇન ડાયન્યુક્લિયોટાઇડ (NAD+) નો પુરોગામી છે, જે તમામ જીવંત કોષોમાં હાજર સહઉત્સેચક છે. એનએડી+ ઊર્જા ઉત્પાદન, ડીએનએ રિપેર અને સેલ્યુલર ચયાપચયના નિયમન સહિત વિવિધ જૈવિક પ્રક્રિયાઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ તેમ આપણું NAD+ સ્તર ઘટતું જાય છે, જે આ નિર્ણાયક કાર્યોને અસર કરી શકે છે. એનઆર સપ્લિમેન્ટ્સ NAD+ સ્તર વધારવા અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવા માટેના સાધન તરીકે પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવ્યા છે.
NR સપ્લિમેન્ટેશનનો એક મુખ્ય ફાયદો એ છે કે મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્યને વધારવાની તેની ક્ષમતા છે. મિટોકોન્ડ્રિયા એ કોષના પાવરહાઉસ છે, જે એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ (ATP) ના સ્વરૂપમાં કોષની મોટાભાગની ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે જવાબદાર છે. NR એ NAD+ સ્તર વધારીને ATP ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જેનાથી કાર્યક્ષમ ઉર્જા ઉત્પાદન અને સેલ્યુલર મેટાબોલિઝમને પ્રોત્સાહન મળે છે. ઊર્જા ઉત્પાદનમાં આ વધારો મગજ, હૃદય અને સ્નાયુઓ સહિત વિવિધ પેશીઓ અને અવયવોને લાભ આપી શકે છે.
●સેલ્યુલર ઊર્જા વધારો
નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડ સેલના પાવરહાઉસ, મિટોકોન્ડ્રિયાને ઊર્જા પ્રદાન કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ સંયોજન નિકોટિનામાઇડ એડેનાઇન ડાયન્યુક્લિયોટાઇડ (NAD+) નું પુરોગામી છે, જે ઘણી સેલ્યુલર પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ એક મહત્વપૂર્ણ સહઉત્સેચક છે, ખાસ કરીને ઊર્જા ચયાપચય. સંશોધન દર્શાવે છે કે NR સાથે પૂરક બનાવવાથી NAD+ સ્તર વધી શકે છે અને કાર્યક્ષમ સેલ્યુલર શ્વસન અને ઊર્જા ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન મળે છે.
NAD+ સ્તરો જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ તેમ ઘટવાનું વલણ ધરાવે છે, જે નબળા મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્ય તરફ દોરી જાય છે અને એકંદર ઉર્જા સ્તર નીચું જાય છે. જો કે, નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ સાથે પૂરક બનવાથી, આ ઘટાડાને ઉલટાવી શકાય છે અને યુવા ઊર્જા સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરવું શક્ય છે. NR એ શારીરિક સહનશક્તિ વધારવા અને એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવા માટે પણ જોવા મળ્યું છે, જે એથ્લેટ્સ અને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય મેળવવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે એક આકર્ષક સંયોજન બનાવે છે.
●સેલ રિપેર અને એન્ટિ-એજિંગ વધારવું
નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડનું બીજું રસપ્રદ પાસું ડીએનએ રિપેરને પ્રોત્સાહન આપવા અને વય-સંબંધિત નુકસાનનો સામનો કરવાની તેની ક્ષમતા છે. DNA રિપેર પ્રક્રિયામાં NAD+ એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. NAD+ સ્તરો વધારવા માટે NR ને પૂરક બનાવીને, અમે DNA રિપેર કરવાની કોષની ક્ષમતાને વધારી શકીએ છીએ, જેનાથી વૃદ્ધત્વ સામે વધુ અસરકારક રીતે બચાવ થાય છે.
વધુમાં, NR ને મુખ્ય દીર્ઘાયુષ્યના માર્ગોના નિયમનમાં સામેલ કરવામાં આવ્યું છે, જેમ કે સિર્ટુઈન્સ, જે તંદુરસ્ત સેલ્યુલર કાર્ય જાળવવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. આ દીર્ધાયુષ્ય જનીનો તણાવ સામે સેલ્યુલર સંરક્ષણ મિકેનિઝમને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં અને એકંદર આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. સિર્ટુઇન્સને સક્રિય કરીને, નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડ વય-સંબંધિત રોગોને વિલંબિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને સંભવતઃ આપણા સ્વાસ્થ્યને વિસ્તૃત કરી શકે છે.
●ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગો અટકાવો
અલ્ઝાઈમર અને પાર્કિન્સન જેવા ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગો આપણા સમાજમાં વધુને વધુ સામાન્ય બની રહ્યા છે. સંશોધન સૂચવે છે કે નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ આ કમજોર રોગોને રોકવામાં વચન આપી શકે છે. અભ્યાસોએ શોધી કાઢ્યું છે કે NR વહીવટ મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્યને વધારે છે, ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે, અને ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટીમાં સુધારો કરે છે, આ બધું તંદુરસ્ત મગજમાં ફાળો આપે છે.
વધુમાં, એનઆર સપ્લિમેન્ટેશનને વિસ્તૃત જ્ઞાનાત્મક કાર્ય, મેમરી રીટેન્શન અને સુધારેલ ધ્યાન અને ધ્યાનના સમયગાળા સાથે જોડવામાં આવ્યું છે. જ્યારે વધુ સંશોધનની જરૂર છે, ત્યારે આ પ્રારંભિક તારણો સૂચવે છે કે નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ સંભવિત નિવારક માપ અથવા ન્યુરોડિજનરેશનના જોખમમાં વ્યક્તિઓ માટે સહાયક સાબિત થઈ શકે છે.
●ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારો
બહુવિધ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે NR એકંદર મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. તે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જે તંદુરસ્ત રક્ત ખાંડના સ્તરને જાળવવામાં અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના વિકાસને રોકવા માટેનું મુખ્ય પરિબળ છે. અભ્યાસોએ એ પણ શોધી કાઢ્યું છે કે NR પૂરક લિપિડ ચયાપચયને સુધારી શકે છે, જેનાથી પરિભ્રમણ કરતા કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે. આ અસરો ખાસ કરીને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો અથવા વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી લોકોમાં મહત્વપૂર્ણ છે.
●એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતા ધરાવે છે
વધુમાં, એનઆર ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે સેલ્યુલર સંરક્ષણને વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ઓક્સિડેટીવ તણાવ ત્યારે થાય છે જ્યારે પ્રતિક્રિયાશીલ ઓક્સિજન પ્રજાતિઓ (ROS) ના ઉત્પાદન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સાથે તેમને નિષ્ક્રિય કરવાની શરીરની ક્ષમતા વચ્ચે અસંતુલન હોય છે. ઓક્સિડેટીવ તાણનું ઉચ્ચ સ્તર કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને કેન્સર, રક્તવાહિની રોગ અને ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગો સહિત વિવિધ રોગોની પ્રગતિમાં ફાળો આપે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એનઆરની પૂર્તિ કોશિકાઓની એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે અને શરીર પર ઓક્સિડેટીવ તણાવની અસરને ઘટાડી શકે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડમાં નિકોટિનામાઇડ એડેનાઇન ડાયન્યુક્લિયોટાઇડ (NAD+) પરમાણુના સ્તરમાં વધારો કરીને વૃદ્ધત્વને ધીમું કરવાની ક્ષમતા છે. NAD+ એ મુખ્ય અણુ છે જે સેલ્યુલર મેટાબોલિઝમમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
NAD+ નું સ્તર કુદરતી રીતે જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ ઘટતું જાય છે. આ ઘટાડો વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. NAD+ સ્તર વધારીને, નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ આ ઘટાડાને સરભર કરવામાં અને વૃદ્ધત્વની અસરોને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
એનએડી+ ઊર્જા ઉત્પાદન, ડીએનએ રિપેર અને જનીન અભિવ્યક્તિ સહિત ઘણી મહત્વપૂર્ણ સેલ્યુલર પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે. NAD+ સ્તરો વધારીને, નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ સંભવિતપણે આ પ્રક્રિયાઓને વધારી શકે છે અને એકંદર સેલ્યુલર કાર્યને સુધારી શકે છે.
કેટલાક અભ્યાસોએ પ્રાણી અને માનવ કોષોમાં આશાસ્પદ પરિણામો દર્શાવ્યા છે. એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડ સપ્લિમેન્ટેશનથી સ્નાયુ પેશીઓમાં NAD+ સ્તરમાં વધારો થયો છે, જેનાથી ઉંદરમાં મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્ય અને કસરતની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે.
અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડ સપ્લિમેન્ટેશનથી મેદસ્વી, પૂર્વ-ડાયાબિટીક ઉંદરોમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા અને ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતામાં સુધારો થયો છે. આ સૂચવે છે કે નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય માટે સંભવિત લાભો પણ ધરાવે છે.
આધેડ અને વૃદ્ધ વયસ્કોના એક નાનકડા અભ્યાસમાં, નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડ સપ્લિમેન્ટેશને NAD+ સ્તરમાં વધારો કર્યો અને બ્લડ પ્રેશર અને ધમનીની જડતામાં સુધારો કર્યો, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યના બે મહત્વપૂર્ણ માર્કર છે.
અન્ય એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડ સપ્લિમેન્ટેશનથી સ્નાયુઓની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે અને વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોમાં સ્નાયુની ખોટ અટકાવવામાં આવે છે. આ સૂચવે છે કે નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ વય-સંબંધિત સ્નાયુઓના ઘટાડા સામે સંભવિત લાભો ધરાવે છે.
એ નોંધવું યોગ્ય છે કે વૃદ્ધત્વ એ જિનેટિક્સ, જીવનશૈલી અને પર્યાવરણ સહિત બહુવિધ પરિબળોથી પ્રભાવિત એક જટિલ પ્રક્રિયા છે. નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડને એક પૂરક તરીકે જોવું જોઈએ જે વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને જાદુઈ બુલેટને બદલે તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વને ટેકો આપે છે.
અનેકNAD+ નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડ (NR), નિકોટિનામાઇડ મોનોન્યુક્લિયોટાઇડ (NMN), અને નિકોટિનિક એસિડ (NA) સહિત પુરોગામી ઓળખી કાઢવામાં આવ્યા છે. આ પૂર્વવર્તી એકવાર કોષની અંદર NAD+ માં રૂપાંતરિત થાય છે.
આ પૂર્વગામીઓમાં, નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઈડને તેની સ્થિરતા, જૈવઉપલબ્ધતા અને NAD+ સ્તરને અસરકારક રીતે વધારવાની ક્ષમતાને કારણે વ્યાપક ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે. NR એ વિટામિન B3 નું કુદરતી સ્વરૂપ છે અને તે દૂધ અને અન્ય ખાદ્યપદાર્થોમાં ટ્રેસ માત્રામાં જોવા મળે છે. તે NAD+ સંશ્લેષણને વધારવા અને દીર્ધાયુષ્ય સાથે સંકળાયેલ પ્રોટીનનું જૂથ, સિર્ટુઈન્સની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડનો એક ફાયદો NAD+ સંશ્લેષણ માટે જરૂરી મધ્યવર્તી પગલાંને બાયપાસ કરવાની ક્ષમતા છે. વધારાના ઉત્સેચકોની જરૂર વગર તેને સીધા જ NAD+ માં રૂપાંતરિત કરી શકાય છે. તેનાથી વિપરિત, નિકોટિનામાઇડ મોનોન્યુક્લિયોટાઇડ જેવા અન્ય પુરોગામીઓને NAD+ માં રૂપાંતરિત કરવા માટે નિકોટિનામાઇડ ફોસ્ફોરીબોસિલટ્રાન્સફેરેસ (NAMPT) ને સંડોવતા વધારાના એન્ઝાઈમેટિક પગલાંની જરૂર છે.
બહુવિધ અભ્યાસોએ નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડની અસરકારકતાની સરખામણી અન્ય NAD+ પૂર્વગામીઓ સાથે કરી છે અને NR સતત ટોચ પર આવે છે. વૃદ્ધ ઉંદરોમાં પ્રીક્લિનિકલ અભ્યાસમાં, નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડ સપ્લિમેન્ટેશન એનએડી+ સ્તર વધારવા, માઇટોકોન્ડ્રીયલ કાર્યમાં સુધારો કરવા અને સ્નાયુઓની કામગીરીને વધારવા માટે જોવા મળ્યું હતું.
તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-બ્લાઇન્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ પણ આશાસ્પદ પરિણામો દર્શાવે છે. પ્લેસબો જૂથની સરખામણીમાં નિકોટિનામાઇડ રાઇબોસાઇડ લેનારા સહભાગીઓમાં NAD+ સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું હતું. વધુમાં, તેઓએ જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કર્યો અને વ્યક્તિલક્ષી થાક ઘટાડ્યો.
જ્યારે અન્ય NAD+ પુરોગામી, જેમ કે નિકોટિનામાઇડ મોનોન્યુક્લિયોટાઇડ અને નિયાસિન, કેટલાક અભ્યાસોમાં NAD+ સ્તરો પર સકારાત્મક અસરો દર્શાવી છે, તેઓ હજુ સુધી નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડની સમાન સ્તરની અસરકારકતા દર્શાવી નથી.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે NAD+ સ્તરો વધારવામાં નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ વધુ અસરકારક જણાય છે, તેમ છતાં વ્યક્તિગત પ્રતિભાવો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો શોધી શકે છે કે અન્ય પુરોગામી, જેમ કે નિકોટિનામાઇડ મોનોન્યુક્લિયોટાઇડ અથવા નિયાસિન, તેમની ચોક્કસ જરૂરિયાતો માટે વધુ યોગ્ય છે.
નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ સપ્લિમેન્ટ્સ ટેબ્લેટ, કેપ્સ્યુલ અને પાવડર સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. યોગ્ય NR ડોઝ શોધવો એ મોટાભાગે ઉંમર, આરોગ્ય અને ઇચ્છિત અસરો સહિતના વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે. તેથી, કોઈપણ નવી સપ્લિમેન્ટ રેજીમેન શરૂ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લેવી હંમેશા મુજબની છે, કારણ કે તેઓ તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતોને આધારે વ્યક્તિગત સલાહ આપી શકે છે.
ઉપરાંત, NR ની લોકપ્રિયતા વધી રહી છે અને અસંખ્ય બ્રાન્ડ્સ બજારમાં આવી રહી છે, ત્યારે વિશ્વસનીય અને પ્રતિષ્ઠિત સ્ત્રોત પસંદ કરવાનું નિર્ણાયક છે. એનઆર પૂરક પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના કેટલાક મુખ્ય પરિબળો અહીં છે:
1. શુદ્ધતા અને ગુણવત્તા: તૃતીય-પક્ષ દ્વારા પરીક્ષણ કરાયેલ અને પ્રમાણિત ઉત્પાદનોની ખાતરી કરો કે તેઓ સખત ગુણવત્તાના ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે. પૂરવણીઓ માટે જુઓ જે ફિલર, હાનિકારક ઉમેરણો અને સંભવિત દૂષકોથી મુક્ત હોય.
2. ઉત્પાદન પ્રેક્ટિસ: FDA-રજિસ્ટર્ડ સુવિધાઓમાં ઉત્પાદિત પૂરક પસંદ કરો અને ગુડ મેન્યુફેક્ચરિંગ પ્રેક્ટિસ (GMP) માર્ગદર્શિકા અનુસરો. આ ઉત્પાદનની સુસંગતતા, સલામતી અને અસરકારકતાને સુનિશ્ચિત કરે છે.
4. પ્રતિષ્ઠા અને ગ્રાહક સમીક્ષાઓ: પૂરકની અસરકારકતા અને એકંદર ગ્રાહક સંતોષની સમજ મેળવવા માટે ગ્રાહક સમીક્ષાઓ અને રેટિંગ્સ તપાસો.
પ્ર: નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ (NR) કેવી રીતે કામ કરે છે?
A: Nicotinamide Riboside (NR) શરીરમાં NAD+ નું સ્તર વધારીને કામ કરે છે. NAD+ સેલ્યુલર ઉર્જા ઉત્પાદન, DNA રિપેર અને માઇટોકોન્ડ્રિયાના આરોગ્ય અને કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં સામેલ છે.
પ્ર: નિકોટિનામાઇડ રિબોસાઇડ (NR) ની સંભવિત વૃદ્ધત્વ વિરોધી અસરો શું છે?
A: Nicotinamide Riboside (NR) એ NAD+ સ્તરને વધારવામાં તેની ભૂમિકા દ્વારા આશાસ્પદ વૃદ્ધત્વ વિરોધી અસરો દર્શાવી છે. એનએડી+ સ્તરમાં વધારો મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્યને વધારી શકે છે, સેલ્યુલર ઉર્જા ઉત્પાદનમાં સુધારો કરી શકે છે અને ડીએનએ રિપેરને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, આ બધું વય-સંબંધિત ઘટાડા સામે લડવામાં અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં ફાળો આપી શકે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તેને કોઈપણ તબીબી સલાહ તરીકે સમજવામાં આવવો જોઈએ નહીં. બ્લોગ પોસ્ટની કેટલીક માહિતી ઇન્ટરનેટ પરથી આવે છે અને તે વ્યાવસાયિક નથી. આ વેબસાઇટ ફક્ત લેખોને સૉર્ટ કરવા, ફોર્મેટિંગ કરવા અને સંપાદિત કરવા માટે જવાબદાર છે. વધુ માહિતી પહોંચાડવાના હેતુનો અર્થ એ નથી કે તમે તેના મંતવ્યો સાથે સંમત છો અથવા તેની સામગ્રીની અધિકૃતતાની પુષ્ટિ કરો છો. કોઈપણ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરતા પહેલા અથવા તમારી સ્વાસ્થ્ય સંભાળની પદ્ધતિમાં ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો.
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-10-2023
